Pekerjaan sehari-hari terkadang dapat membuat stres. Hal ini dapat
menyebabkan susahnya fokus, yang mengganggu tidak hanya mental,
psikologis pun terganggu. Stres sering kali dianggap sebagai
kondisi mental. Bagaimanapun juga memiliki pikiran stres sering dapat
mewujudkan dirinya dalam bentuk penyakit fisik seperti sakit kepala,
masalah perut, masalah kulit, sulit tidur dan berat badan.
Berikut
ada beberapa tips untuk menghindari stres dari Jay Brewer, Nuffield
Health Professional Head of Physiology, seperti dilansir laman Female First, 5 November 2014.
Berkonsentrasi
Daripada
mencoba untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan secara bersamaan, lebih
baik menyelesaikan pekerjaan satu per satu. Hal ini dapat membuat Anda
lebih tenang daripada mengerjakan pekerjaan secara bersamaan.
Mengambil napas
Fokus
dalam mengambil nafas bisa mengurangi ketegangan Anda. Perasaan yang
didapat ketika mengambil nafas juga akan membuat relaks Anda, khususnya
ketika mengambil nafas dalam-dalam. Sebab, hal ini dapat membuat Anda
semakin fokus dalam bekerja.
Menikmati waktu
Nikmati
momen Anda dan berhenti untuk khawatir tentang apa yang akan terjadi
pada hari ini, maupun esok. Coba untuk relaks dengan minum teh sambil
baca atau menikmati waktu bersama teman-teman.
Olahraga
Seperti
melepaskan endorphin (hormon bahagia), olahraga dapat membantu Anda
untuk mengontrol stres dan juga membuat relaks otot tubuh. Kombinasikan
olahraga dengan makanan sehat dan istirahat yang cukup untuk mendapatkan
tubuh dan pikiran yang sehat dan bugar.
(VIVAlife)
(VIVAlife)
IklanAsiN - ProductioN
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Komentar yang berbau SARA, Pornografi, Ancaman atau komentar-komentar Negatif lainnya akan kami hapus dari postingan ini.
Berkomentarlah dengan baik dan bijak, jangan menjadi Spammer.
Komentar Anda akan selalu saya ikuti.
Komentar yang tidak relevan dengan topik postingan tidak akan kami Setujui.
Kami membutuhkan umpan balik dari Anda.